Sophrologie
La sophrologie est une méthode verbale conçue par
le neuropsychiatre Alfonso Caysedo.
Elle vise à harmoniser consciemment le corps et l'esprit.
La pratique de la sophrologie apporte du bien être, de la décontraction musculaire et permet de développer son potentiel. elle s'appuie sur des exercices travaillant la respiration, les contractions musculaires, l'imagerie mentale et le renforcement du positif. La pratique régulière contribue à l'intégration des bienfaits de la sophrologie dans le quotidien.
Une séance de sophrologie se déroule en trois temps.
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Un temps d'échange
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Un temps de pratique
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Un temps de retour sur les ressentis
Les séances font partie d'un protocole adapté et élaboré pour chaque personne.
Pour bien pratiquer la sophrologie, je vous conseille de vous habiller de manière confortable.
La pratique de la sophrologie accompagnée par un professionnel vous permettra d'acquérir des outils personnalisés utilisables au quotidien en toute autonomie.
